درباره دوره آموزشی کشف عادت های سرنوشت ساز
آیا تا به حال به یک شرایطی برخورد کردهاید که علیرغم تلاشهای زیاد، نتوانستید به نتیجهای مطلوب دست پیدا کنید؟
آیا شما هم از دست عادت های بد خود خسته شده اید؟
دوست دارید عادت های بد خود را تبدیل به یک عادت خوب کنید؟
آیا تاکنون عادت های شما مانعی برای رشد و پیشرفت شما بوده اند؟
تا به حال اتفاق افتاده است که قصد انجام کار مهمی را داشته باشید اما سیستم عادات شما مانع این کار شود؟
اگر پاسختان به هر یک از سوالات فوق و یا سوالات مشابه مثبت است، این دوره برای شما ضروری است!
شکلگیری عادات یک فرآیند پیچیده است که توسط مکانیسمهای مختلفی از جمله تکرار، تقویت مثبت، و پاداش شکل میگیرد. عادات اغلب به عنوان رفتارهای خودکار و بیفکر تعریف میشوند که به صورت خودکار و بدون نیاز به تفکر آگاهانه اجرا میشوند. فرآیند شکلگیری عادات اغلب شامل مراحل زیر است:
۱. تحریک و ایجاد محرک: در این مرحله، یک محرک یا انگیزه مشخص، مانند یک وقایع خاص یا محیطی خاص، عاملی برای آغاز عادت میشود.
۲. اجرای عمل: پس از تحریک، فرد به اجرای رفتار مرتبط با عادت میپردازد. این مرحله ممکن است با نیاز به تصمیمگیری و تفکر آگاهانه همراه نباشد.
۳. تقویت: اگر اجرای عمل باعث به دست آمدن نتیجه مطلوب یا پاداشی میشود، احتمال اینکه این عادت تکرار شود بیشتر میشود. به عبارت دیگر، پاداش تقویتی مثبت است که عادت را تقویت میکند.
۴. تثبیت و استحکام: با تکرار مراتب و فراگیری عادت، عملی که اولاً نیاز به توجه آگاهانه داشته، به یک عمل خودکار و بدون فکر تبدیل میشود و عادت محکمتر و قابل اعتمادتر میشود.
این فرآیند معمولاً به صورت تدریجی اتفاق میافتد و ممکن است زمانی طول بکشد. اگر یک عادت موثری را میخواهید ایجاد کنید یا یک عادت مضر را کنار بگذارید، میتوانید با استفاده از این مفاهیم و تکنیکهای مرتبط، فرآیند شکلگیری عادت را تسریع یا هدایت کنید.
سرفصل ها
مقدمه به شکلگیری عادات
- تعریف و توضیح مفهوم عادات
- اهمیت شکلگیری عادات در زندگی روزمره
مکانیسمهای شکلگیری عادات
- نقش تحریکها و انگیزهها در آغاز عادات
- تاثیر پاداش و تقویت در تثبیت عادات
تاثیر محیط بر شکلگیری عادات
- نقش محیط فیزیکی و اجتماعی در شکلگیری عادات
- تکنیکها و روشهای ایجاد محیط موثر برای تشویق به عادات مفید
عوامل موثر در شکلگیری عادات
- تاثیر اعتقادات و ارزشها در شکلگیری عادات
- نقش عادات گذشته و تجربیات قبلی در تشکیل عادات جدید
- چالش های ایجاد شده توسط عادات قدیم
تغییر و ترک عادات ناخواسته
- موانع و مشکلات در تغییر عادات مضر
- راهکارها و روشهای موثر برای ترک عادات ناخواسته
توسعه عادات مفید
- روشها و راهکارهایی برای توسعه و تقویت عادات مثبت
- نقش تعیین اهداف و برنامهریزی در شکلگیری عادات مفید
پایدارسازی عادات
- راهکارها و تکنیکهایی برای حفظ و تقویت عادات موثر
- موانع و راهکارهای پیشگیری از انحراف از عادات مثبت
استفاده از عادات برای بهبود زندگی
- استفاده از عادات موثر برای بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفهای
- نکات پایانی و توصیههای کلیدی برای شکلگیری عادات سالم و موثر
مدرس این دوره
با شرکت در این دوره
تقویت انگیزه و انرژی: شرکت در این دوره قادر است انگیزه و انرژی شرکتکنندگان را بهبود بخشد و آنها را به عملکرد بهتر و پیشرفت ملکوتی هدایت کند.
توسعه عادات موثر: این دوره به شرکتکنندگان امکان میدهد تا عادتهای مثبت و سازندهتری را جایگزین عادتهای مضر کنند و این عادتها را تقویت کنند.
افزایش کارآیی و موفقیت: با شناخت و تغییر عادتهای سازنده، شرکتکنندگان قادر خواهند بود به کارآیی و موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای خود را افزایش دهند.
مدیریت بهتر زمان: با توسعه عادتهای موثرتر، شرکتکنندگان میتوانند زمان خود را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنند و به دستیابی به اهدافشان نزدیکتر شوند.
ارتقاء اهداف شخصی و حرفهای: شرکت در این دوره به شرکتکنندگان کمک میکند تا اهداف شخصی و حرفهای خود را تعیین کرده و برای دستیابی به آنها برنامهریزی موثری داشته باشند.
تحقق تعادل در زندگی: با شناخت و مدیریت عادتها، شرکتکنندگان میتوانند تعادل بهتری بین زندگی شخصی و حرفهای خود برقرار کرده و به سبک زندگی متعادلی دست یابند.
سوالات متداول
1- دوره آنلاین است یا آفلاین؟
دوره به صورت غیرحضوری و آفلاین برگزار می شود.
2- دوره مناسب چه کسانی است؟
شرط لازمه برای هر فردی که میخواهد در این دوره شرکت کند؛ داشتن:
1- صبر
2- اراده تغییر
است.اگر این دو شرط را دارید بدون شک ثبت نام کنید که اتفاقات خوبی در انتظار است!
3- برای چه سنینی مناسبه؟
این دوره برای افراد 18+ سال مناسب است.
4- گواهینامه حضور هم می دهید؟
بله پس از اتمام دوره به پشتیبانی تلگرام پیام میدهید و گواهی شما صادر و برایتان ارسال می شود.
5-ضمانت بازگشت وجه هم دارد؟
بله! تمامی دوره ها دارای گارانتی بازگشت وجه بی قید و شرط هستند!
بهانه هایی برای شرکت نکردن:
ازآنجاییکه افراد اهمالکار علاقهای به تغییرکردن ندارند بهانههایی را میآورند که من چندین مورد از آنها را برایتان لیست میکنم و اگر قصد تغییر ندارید، پیشنهاد میکنم همینالان این صفحه را رد کنید و شیوه معمولی و عموم جامعه ادامه دهید.
1- اعتقادی به این سوسول بازیا ندارم
2-وقتم پره!
3-دوره زیاد رفتم اثر نداشت
4- دوره زیاد خریدم وقت نمی کنم
5-اگه رایگان بود، شرکت می کردم
6-کی هدف داره این روزا
7- فعلا حوصله ندارم
8- و …
اگر قصد تغییر دارید،همین الان اقدام کنید!
دوره های مرتبط
دوره آموزشی چراغ راه زندگی
درباره دوره آموزشی چراغ راه زندگی 1. آیا هدفتان به اندازهای واقعگرایانه است که بتوانید به آن برسید؟ 2. آیا…
دوره آموزشی 20 گام تا موفقیت نامحدود
درباره دوره آموزشی 20 گام تا موفقیت نامحدود آیا قصد دارید به دستاورد چشم گیری برسید؟ تاکنون چه فعالیت های…
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
رایگان!